TIẾT 1 : ( TIẾT 1_ HỌC KỲ I )

MỤC TIÊU,NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 8
BIÊN CHẾ,TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

I/ MỤC TIÊU :
- Củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6 và 7.
- Phát triển tốt các tố chất thể lực, đặc biệt là sức nhanh và sự khéo léo.
- Hình thành lối sống lành mạnh, tính kỷ luật, tác phong thể thao.
2/ ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẠY HỌC:
- Sân trường 20mx20m.
- Còi lệnh.
- Phấn viết.
3/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

NỘI DUNG BÀI DẠY
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC


I/ Mở đầu :
1.Nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tập luyện.
2.Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
3.Khởi động các khớp.
II/Cơ Bản : (Trong phòng học)
1/ Phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu kế hoạch tập luyện của cả năm học 2005-2006.
2/ Phổ biến phân phối chương trình thể dục lớp 8.
3/ Biên chế tổ chức lớp học:
+Phân cán sự thể dục cho cả lớp, cán sự thể dục từng tổ.
+Thống nhất cách tập hợp lớp trong đầu giờ học và cuối giờ học :đội hình 4 hàng ngang.
4/ Thực hành:(Ngoài sân bãi)
+Ôn tập:
-Tập hợp 4 hàng ngang( đội hình lớp, tổ).
III/ Kết Thúc :
- Một số động tác hồi tỉnh thả lỏng.
- Củng cố nhận xét đánh giá buổi tập.
- Nhắc nhở tập luyện ở nhà.

5( 7 phút


200 mét
4 lần x 8 nhịp
30 ( 33 phút
10 phút




5 ( 10 phút





10 ( 13 phút


5 phút

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x_o




.













x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x_o






TIẾT 2 :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY CỰ LY NGẮN
CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :
- Hoàn thiện kỹ năng đã học ở lớp 6 & 7.
- Thực hiện được ở mức cơ bản:đi đều – đứng lại.
- Thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
- Luyện tập chạy bền.
2/ ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẠY HỌC:
- Sân trường 20mx20m.
- Còi lệnh.
- Phấn viết.
3/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

NỘI DUNG BÀI DẠY
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC


I/ Mở đầu :
1.Nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tập luyện.
2.Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
3.Khởi động các khớp.

II/ Cơ Bản :
1/ Đội hình đội ngũ:
(Ôn:
+Tập hợp 4 hàng ngang.
+Tập hợp 4 hàng dọc.
+ Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
2/ Chạy cự ly ngắn:
(Ôn:
+Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau.
+Chạy theo tín hiệu.
+Chạy tiếp sức:chia bốn đội thi đấu(2 nam,2nữ).








3/ Luyện tập chạy bền:(Trên địa hình tự nhiên)















III/ Kết Thúc :
- Một số động tác hồi tỉnh thả lỏng
- Củng cố nhận xét đánh giá buổi tập
- Nhắc nhở tập luyện ở nhà.

5( 7 phút


200 mét
4 lần x 8 nhịp

30 ( 33 phút
10 phút




20 ( 23 phút
2 lần x 15m












-Nam 5 vòng
-Nữ 4 vòng
















5 Phút

x x x x x x x x x x x x